新書的重點：
◎一本禪修簡單容易的入門書，也是一本舒壓解煩好用的工具書。
◎由觀入止安頓身心、由觀生慧遠離煩惱。
◎在生活中時時從制心一處到空觀默照，處處享受禪的安詳和喜悅。
◎培養覺知力是減壓的基礎工程，本書介紹動與靜兼備的禪修方法，以提升覺知力。
7月22日在實體店及網路書店，一起上市。